【Garmin運動小教室】如何使用Garmin Sports裡面的訓練計畫功能

最近一直有人跟小編提醒,怎麼最近”Garmin全馬PB旁聽班”裡面已經沒有新的課表可以跟練了阿?沒課表練都不知道要跑什麼~~歹勢歹勢,小編最近有點忙,也一直在苦思自己接下來要練什麼,左右搖擺的情況之下,就都沒開新的課表了…. Orz..

已經習慣照著課表跑步的朋友也別緊張,小編現在幫大家開發了新的解決辦法!那就是 — 訓練計畫!

有使用過訓練營功能的朋友都知道,訓練營有一個缺點就是–訓練營絕對不等人,8/1開訓,絕對不會因為你的因素8/2才讓你開練,所以有時候,你只能像是看著追不上的公車或是捷運,癡癡的等著下一班車來再上車。可是訓練營一走三四個月,錯過了可不得了,那該怎麼辦呢?於是乎,訓練計畫這個功能就可以幫助你解決這個問題~~只要教練願意幫忙開訓練計畫的課表,學員就可以什麼時候開練都可以了~~

想要知道怎麼用嗎?讓我們跟著小編的腳步一起來~~

 

(1) 先請教練去訓練營,然後選擇”訓練計畫”

 

(2) 去旁邊選”+建立訓練計畫”

 

(3) 輸入一些基本的資訊,讓大家知道你這個訓練計畫是幹嘛的…

 

(4) 下面可以選要每天操課,還是一週只要操一天之類的(唉壓,自己試試看就知道了啦~~)

 

(5) 大架構編完了,換編每天的課表啦~~選擇”新增訓練”,來選當天要練啥

 

(6) 選一個當天要練的課表吧~

 

(7) 把剩下的都選完。

 

(8) 如果選”複製前一週期訓練內容”,他就會自動copy前一週期的課表,當然,自己選也可以~~

 

(9) 都選完了就按發佈吧~~

 

(10) 好啦,要開練的話,就選”開始訓練”吧~~

 

(11) 如果是其他人,點進去訓練計畫,就可以看到別人開好的訓練計畫,接下來可以自由選擇參加

 

(12) 然後就可以選擇開練日期,或是結束日期

 

(13) 傳送到手錶,開練~~~

 

(14) 也可以看過往記錄,跟朋友比看誰的達成率比較高…

 

這樣的好處就是,你可以練完一次之後,再重複執行一樣的訓練計畫,這樣就不怕沒課表可以吃了阿~~~現在小編已經幫大家建立了一個5K 12週課表的基礎期,大家可以試試看喔~~小編也會努力把其他兩個週期編上去的,所以大家可以一直重複又重複的吃5K 12週課表喔~~~

傳送門>> https://sports.garmin.com/web/camp/13/plan/75

PS. 最近有些香港的朋友會一起來玩GS的功能,要麻煩大家把GS跟GC的所在地都設定為台灣喔(要跟小編一樣),這樣課表才傳的過去喔~~~