親子動Fitmily量測「身體組成與運動能力」

這次來到了位在民生社區的親子動Fitmily,這是一個讓親子圓運動夢的地方。

而今天是要來量測「身體組成與運動能力」,以更了解自己身體的狀況。

檢測內容包含:

Inbody檢測 + 運動能力量測(量測項目有六樣,分別是活動度、平衡感、操控力、協調性、移動力跟持續力。)

以下簡單介紹量測的過程,就讓我們繼續看下去!

 

一開始會先填寫自己身體狀況和一些基本資料

(下圖表示,這名女子到底寫了什麼讓Fitmily創辦人IC 笑得好開心XD)

再來是進行Inbody檢測,這量測(含分析諮詢)在外面行情都是200元左右。

IC 親自分析,覺得專業~

再來是進行六項運動能力量測

1.活動度
多數現代人長期處於坐式生活,肩膀與臀腿的活動量偏低,因此這主要是為了檢測肩關節與髖關節的活動度,並觀察身體的延展性與柔軟度。

2.平衡感

藉由雙腳或單腳站立、開眼與閉眼等不同狀態的測試,了解受測者的平衡感與左右差異。

快跌倒時,眼睛很難乖乖閉上。

3.操控力

由肩關節與骨盆的特定動作與移動能力,觀察並了解受測者的身體基礎操控能力。

4.協調性

藉由特定動作與繩梯測試,觀察受測者在靜態與動態動作間的左右及前後協調性,是不是能靈巧敏捷的在繩梯間穿梭。

5.移動力
透過特定位置的移動方式,觀察受測者在前後左右標定點之間,身體與腳步的移動能力。

下方這圖是在橘色障礙物間快速移動

 

6.持續力
在一定時間內進行深蹲與扶地挺身,再由受測者年齡與完成次數,了解其基礎的肌耐力與心肺功能。

下圖是深蹲,相信不少女性朋友都有聽過這運動。

下圖這是女版的扶地挺身

 

以上就是六項運動能力量測,最後會分析說明量測的身體狀況,並給予後續在運動上的建議,讓身體保持年輕靈活~

運動能力量測

 

最後的量測結果發現「活動度」竟然滿分了~!

而較低分的「移動力」與「協調力」也有得到專屬的訓練方式建議。

 

【限時活動】

即日起至2017年10月底,即可參加以下兩活動。

  1. 只要於親子動Fitmily購買 Garmin Forerunner / fēnix系列,就可以免費預約進行本篇文章所介紹的運動能力量測一次(價值500元),並以最優惠價格報名親子動Fitmily的 跑步學堂體能加速器
  2. 在親子動Fitmily購買Garmin特惠活動產品,就贈送 Inbody身體組成分析儀免費量測。

 

【親子動Fitmily資訊】

親子動地址:台北市松山區延壽街314巷6號

營業時間:AM10:00 ~ PM20:00

電話:02-2745-5038

FB粉絲頁: https://www.facebook.com/FitmilyTW/

 

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