從跑步看世界,從世界看到自己Forerunner® 645 Music。

Garmin Forerunner® 645 Music
平衡生活是很重要的!日常造就每個健兒。

R U Ready?狂喜!哈哈哈哈哈

#我是誰

Hi All,
我是Naomi , 是個重度音樂狂和山徑越野跑人來瘋,
開始跑步是因常常出差,有次在飯店醒來,迷糊當中我問自己:今天是在哪個城市?荒謬吧!
因為太不可思議的經歷,所以我決定要開始在差旅中讓自己減壓外,用點時間來認識短暫相處的環境,我的跑步看世界就展開了奇妙的旅程。

認識一個城市最快的方法是與她從晨曦到午夜一起律動,感受
晨間有香噴噴的麵包店、夜間有掃街車、不同道地口味的小攤販,
各式的人們穿梭在城市的百年建築中或在新式大樓的巷弄中呼吸著、生活著。
希望你能挖掘你的日常,與每一天的自己好好相處。

因此,只要空檔就跑步看世界,觀察穿梭在不同的角落的人們、動植物,光影的變化、建築的歷史脈絡…跑步時映入眼簾所有的一切真真假假,更多是看到自己內在與更多的靈感乍現,跑步是自我對話的開始,也是練心的一門藝術。

#為什麼愛Garmin
會認識Garmin 是因為運動的關係,加上多年來主持越野山徑賽事和路跑活動,看到選手們的紀錄體能狀態最好的功能錶款。這不是我的第一支Garmin專業運動錶,而Forerunner® 645 Music為什麼 讓我心兒碰碰跳,讓我慢慢介紹。

 

1.導航
Garmin 是很好的搭擋,不同的運動狀態記錄著體能狀況和路線軌跡:路線圖和高度表。
只要時間允許我的跑步路線一半都在山裡,所以導航功能很重要,即使我的友人和我不同時間到某城市或山裡,我可以直接分享GPS跑步路線給對方,或是隔了一段時間再回到同一地,只要調出紀錄就能重回跑步路線。

2.Live Track
讓親友得到你訓練活動或是競賽的即時訊息,這很重要跑得安全也安心。

3.不只是跑步的轉換功能
很多人會忽略有更多機會了解自身體能狀態,達到最合適的日常生活狀態或是運動體適能。

我的運動類型分成:健身房跑步、重訓、平路跑步、山徑跑步、爬山、單車、有氧和無氧運動,
在不同類型運動狀態中,透由Forerunner® 645 Music來了解每個階段轉換時運動量、運動前後心跳率,心肺能力應該是漸進式增加對健康狀態較好,別讓心跳率超過最大極限,漸進式讓運動能持續進行,才是最要安全而有效的,畢竟鐵人沒有速成班喔!

4.科學化訓練
調整配速、心肺訓練、有氧能力VO2,還有比較少人提到的過度訓練,真的是留得青山在不怕沒柴燒喔。

5.音樂
不得了!不得了!500首歌曲offline下載,日常生活裡我們都需要一點音樂節拍,打點拍子生活更好。有數據顯示音樂130-150 BPM 快走/160BPM 暖身/170BPM燃脂/180BPM 馬拉松。

Naomi自己聽覺跟身體平和最舒適的狀態落在,每分鐘節拍數在120-140BPM之間的音樂最合適,這樣的節奏與人心率基本合拍,跑步找到身體的律動,跑到忘我。
DJ Naomi在KKBOX 上從暖身、跑步、舒緩、冥想…不同系列的歌曲分享給大家在日常生活及運動生活中,找點拍子日子更喜樂,我挑的音樂真的是超級有感。

6.外型時尚
生活就是日常的累積,Forerunner® 645 Music是每一天生活的表態,平衡的日常生活,
有著音樂陪伴,乾淨利落的錶款非常百搭,即使穿著正式套裝或是運動服,看起來也很順眼。

7.Garmin Pay行動支付
這太好了,Garmin Pay一卡通及信用卡支付功能真結合,的是帶著一隻錶就能出門了跑步了!平日生活中也能簡單穿戴就出門喔。使用前需要需入四位數密碼,才能啟用手錶上的付款。一旦啟用後,只要手錶沒有拿下來,24 小時內都不用再重新輸入一次,但如果手錶上輸入了三次都錯誤的話,手錶上的付款就會被鎖住,要回到手機才能解鎖,平常任何時候手錶上都是預設開啟一卡通錢包的,只有特地打開手錶上的 Garmin Pay 信用卡付款,才會暫時關掉一卡通,變成由信用卡付錢。

8.簡易直覺式使用
加分!操作簡化,直覺使用。

祝福每個日常及運動中美好的夥伴
跑步是練心、安靜、專注,慢慢一層一層清理思緒
在晴天、雨天、狂風大雨裡跑到大笑,跑到大哭,跑到平靜,忘我
每一次呼吸,越來越放鬆。
從跑步看世界,從世界看到自己,
跑步看萬物變化,跑步是最美好的獨處,獨處是一種能力,安靜而豐盛,
思想的豐富,靈魂的自由,有著自己的姿態,亦是我的日常,共勉之。

To be continued